Rutinitas makan yang teratur membantu tubuh mengenali waktu untuk beristirahat. Ketika hari memiliki pola yang jelas, malam terasa lebih tenang. Pikiran tidak lagi gelisah menjelang tidur. Semua ini dimulai dari
Mengulas pentingnya ritme hidup bagi kualitas tidur.
Rutinitas makan yang teratur membantu tubuh mengenali waktu untuk beristirahat. Ketika hari memiliki pola yang jelas, malam terasa lebih tenang. Pikiran tidak lagi gelisah menjelang tidur. Semua ini dimulai dari